Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина заявила, что эффективное похудение возможно при увеличении доли овощей в пище и употреблении необработанных продуктов, сообщает издание «РИА Новости».
«Можно быстро и легко сбросить вес без вреда для здоровья, главное – не спешить и придерживаться нескольких простых рекомендаций. Одной из таких рекомендаций является увеличение содержания клетчатки в рационе», – отметила Калошина.
Овощи служат прекрасным источником грубых пищевых волокон. Клетчатка наполняет желудок, создавая чувство насыщения на длительное время, помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает уровень холестерина.
По словам эндокринолога, стоит также больше включать в свой рацион необработанные продукты. Грубая и волокнистая пища способствует длительному состоянию насыщения и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
