Группа биологов, медицинских исследователей и специалистов по сну из различных институтов Австралии, США и Великобритании выявила опасности, связанные с нарушением циркадных ритмов, сообщает издание «Лента.ру» со ссылкой на PNAS.
Ученые внимательно исследовали влияние света на циркадные ритмы, что играет критически важную роль в поддержании здоровья. Ранее проведенные исследования показывали, что сбои в циркадном ритме могут стать причиной множества проблем со здоровьем, включая риск преждевременной смерти. В данном исследовании рассматривается влияние света на тех, кто часто бодрствует в ночное время.
Для определения связи между освещением и риском смертности команда воспользовалась данными UK Biobank, содержащими биомедицинскую информацию сотен тысяч человек. В ходе анализа были изучены данные 89 тысяч участников, которые носили устройства для мониторинга уровня светового воздействия.
В течение восьми лет наблюдения команда отслеживала случаи смертности, в итоге зафиксировав 3750 летальных исходов, из которых 798 были связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ученые пришли к выводу, что ночное освещение связано с повышением риска преждевременной смерти, причем этот эффект наиболее выражен у людей, уже имеющих сердечно-сосудистые заболевания.
Кроме того, было обнаружено, что у тех участников, которые подвержены большому количеству света в течение дня, риск смертности снижается. Исследователи также отметили нарушение циркадного ритма у тех, кто получал искусственный свет ночью, что увеличивало вероятность развития различных заболеваний.
В завершение исследовательская группа рекомендует поддерживать темноту поздно ночью и рано утром, когда циркадные ритмы особенно уязвимы. Они также советуют повышать уровень освещения в течение дня, что может помочь снизить риски для здоровья и уменьшить вероятность преждевременной смерти.
