Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза «АйМед» и офтальмохирург высшей категории Кирилл Светлаков поделился полезными рекомендациями по защите зрения в условиях современного мира. В эпоху активного использования цифровых технологий основная угроза для здоровья глаз исходит от различных электронных устройств. Специалист подчеркивает важность индивидуальной настройки яркости экранов смартфонов, компьютеров и планшетов. Особенно большое опасение вызывает синий свет, который излучается в вечернее время и может оказывать отрицательное воздействие как на зрение, так и на общее состояние организма. Работа за компьютерным монитором в плохо освещенных помещениях также нежелательна и не рекомендована, сообщает издание «Лента.ру».
«Природа предоставила нам надежные механизмы защиты глаз, однако современные условия требуют от нас дополнительных мер предосторожности. Ультрафиолетовое излучение может вызвать значительный вред, поэтому использование солнцезащитных очков становится обязательным», – отметил офтальмохирург.
Кроме того, прогулки на свежем воздухе служат отличной профилактикой для сохранения зрительных функций. Чередование ближнего и дальнего фокуса, то есть периодическое переключение внимания с книг на удаленные объекты, помогает сохранить остроту зрения.
Люди, которые редко покидают свои жилища, как правило, сталкиваются с ухудшением своих зрительных способностей.
Для минимизации нагрузки на глаза при работе с текстами и гаджетами врач рекомендует следовать правилу «20х20х20»: каждые двадцать минут необходимо делать перерыв на двадцать секунд, в течение которого стоит посмотреть на объекты, находящиеся на расстоянии двадцати метров.
