Эксперт в области долголетия Эрик Тополь утверждает, что существует единственная проверенная научно привычка, которая способствует замедлению процесса старения. Об этом он рассказал в интервью изданию El Español.
Тополь рекомендует регулярно заниматься физической активностью.
Он отметил: «Занимаясь спортом, люди не только поддерживают свою физическую форму, но и замедляют так называемые биологические часы, что способствует торможению внутренних процессов старения».
Что касается рекомендаций по частоте занятий, специалист обращает внимание на то, что умеренные физические нагрузки должны осуществляться как минимум пять раз в неделю по полчаса. Это не только способствует увеличению мышечной массы и снижению процента жира, но и запускает процессы регенерации в организме.
