Чтобы в праздничные дни избежать мучительного похмелья, весьма полезно придерживаться шести простых рекомендаций. Об этом рассказал Антон Поддубный, главный нарколог Уральского федерального округа и главврач областной наркологической больницы, в интервью для URA.RU.
«Основным фактором является объем выпитого алкоголя и количество этанола, поступающего в организм. Чем меньше его потребляешь, тем меньше будет токсичное воздействие на организм. Чем меньше выпьешь вечером, тем легче будет утром. Это ключевое правило», — отметил доктор.
Он также добавил, что каждый человек имеет свою индивидуальную толерантность к алкоголю и порекомендовал учитывать физическую комплекцию и предыдущий опыт — насколько часто возникали алкогольные интоксикации.
Второй совет заключается в том, чтобы не забывать о качественной закуске, которая поможет снизить степень опьянения.
«Русское застолье подразумевает обилие жирной пищи, так как она замедляет всасывание этанола. Если алкоголь быстро проникнет в организм, это может вызвать токсический эффект. Поэтому рекомендуется хорошая закуска», — продолжил он.
Третья рекомендация — по возможности увеличить потребление обычной чистой воды во время праздника. Доктор подчеркнул, что это довольно эффективный способ предотвратить интоксикацию.
«Чем больше воды выпьет человек, тем большим является шанс того, что утром он почувствует себя лучше», — заявил Поддубный.
Четвертый совет может удивить: за час-полтора до начала празднования стоит выпить небольшую порцию спиртного — около полубокала вина.
«Это поможет запустить процессы выработки ферментов, отвечающих за расщепление алкоголя, что в конечном итоге подготовит организм к более высокому уровню алкоголя во время застолья», — объяснил нарколог.
Пятый совет заключается в том, чтобы задать себе вопрос: зачем пьешь? Для того, чтобы насладиться праздником или просто для того, чтобы опьянеть и столкнуться с похмельем? От этого будет зависеть дальнейшее поведение.
Шестой и последний совет — в случае похмелья не стесняться обращаться за медицинской помощью.
«Если абстинентный синдром проявляется в тяжелой форме, требуется стационарное лечение. В таком случае можно вызвать скорую помощь, и пациента отвезут в наркологическую клинику. Мы работаем круглосуточно, даже 1 января», — добавил врач.
