Исследователи из Нью-Йоркского университета Лангона представили новые результаты, подтверждающие важность физической активности в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, особенно мерцательной аритмии, одного из наиболее распространенных типов аритмии, способного вызывать серьезные осложнения. Исследования показали, что каждый дополнительный час тренировок в неделю может снизить риск развития аритмии на 11%. Эти выводы были озвучены на ежегодном собрании Американской кардиологической ассоциации, сообщает издание «Газета.ру».
В отличие от предыдущих работ, которые полагались на субъективные оценки участников, данное исследование использовало данные с устройств Fitbit, объективно фиксирующих уровень физической активности. Это дало возможность сделать более достоверные выводы.
В исследовании приняло участие свыше 6000 мужчин и женщин, которые в течение года ежедневно носили фитнес-трекеры. Такой подход позволил четко изучить привычные уровни активности и их влияние на сердечный ритм.
Руководитель проекта, доктор Шон Хеффрон, отметил, что даже небольшое увеличение физической активности до минимальных рекомендаций Американской кардиологической ассоциации (от 2,5 до 5 часов умеренных или интенсивных нагрузок в неделю) может на 60% сократить риск аритмии. Тем, кто занимался более 5 часов в неделю, удалось снизить риск на целых 65%.
Исследование подчеркивает, что как умеренная, так и интенсивная физическая активность, включая быструю ходьбу, плавание или легкий бег, играют важную роль в поддержании стабильного сердечного ритма. Это открытие особенно актуально, поскольку ранее считалось, что чрезмерные нагрузки нежелательны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Доктор Хеффрон подчеркивает, что для улучшения здоровья сердца не требуется заниматься изнурительными тренировками — достаточно регулярной физической активности умеренной интенсивности.
Кроме того, одним из значимых преимуществ исследования стало продолжительное наблюдение за участниками. Как отметил главный автор, доктор Суптик Баруа, использование Fitbit-смарт-устройств позволило отслеживать физическую активность на протяжении пяти лет, что помогло лучше понять, как физические нагрузки влияют на здоровье и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Это также подчеркивает ценность применения технологий фитнес-трекеров в медицинских исследованиях, так как они позволяют создать более полное представление об активности участников и избежать погрешностей, связанных с опросами.