Диетологи Джессика Кординг и Гэри Гольденберг поделились с изданием Infobae признаками, указывающими на возможный дефицит белка в организме.
Кординг отметила, что одним из первых сигналов недостатка белка являются постоянные ощущения голода, которые возникают вскоре после приема пищи. Также она подчеркнула, что в таких случаях раны заживают гораздо медленнее.
По словам Гольденберга, нехватка белка может приводить к проблемам с набором мышечной массы, даже если человек регулярно занимается спортом. Он добавил, что выпадение волос также может свидетельствовать о нехватке данного питательного вещества. В завершение специалист посоветовал обратить внимание на состояние ногтей: если они становятся сухими и ломкими, это также может быть признаком дефицита белка.
