Психолог Лия Кейлор отметила, что многие люди совершают распространенную ошибку, выпивая кофе сразу после пробуждения. В интервью изданию Vanitatis она рекомендовала подождать как минимум 30 минут перед тем, как приступить к кофе.
«Когда вы просыпаетесь, организм начинает активно вырабатывать кортизол», — объяснила она.
Этот гормон помогает взбодрить человека, но если на этом этапе выпить кофе, результат может быть противоположным: человек может ощутить упадок сил, который продлится в течение всего дня. Кроме того, на долгосрочной основе такая привычка снижает эффективность кофеина, предостерегла Кейлор.
