Попытки отоспаться на выходных за всю рабочую неделю не только не помогают, но и усугубляют ситуацию, делая пробуждение в понедельник особенно тяжелым. Об опасности этой распространенной привычки рассказала в интервью «Ленте.ру» сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.
По словам эксперта, люди часто компенсируют недосып рабочих дней долгим сном в субботу и воскресенье. В результате разница между временем подъема в будни и выходные может достигать 6-7 часов.
«Если в пятницу человек встает в шесть утра, а в субботу — только к полудню, это сравнимо с резкой сменой часовых поясов. К понедельнику внутренние биологические часы уже сбиваются, и ранний подъем становится настоящей пыткой», — пояснила Черкасова.
Специалист предупредила, что такая практика грозит тем, что в первый рабочий день человек будет чувствовать себя разбитым, обессиленным и будет бороться с непреодолимой сонливостью.
