Для поддержания здоровья полости рта в пожилом возрасте важно включать в рацион рыбу и мясо, поскольку эти продукты содержат необходимые вещества для здоровья зубов, заявила заведующая стоматологическим отделением Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Наталья Хватова в интервью «Газете.Ru».
Она отметила, что пожилым людям следует выбирать легко усваиваемую пищу, богатую белками. Рыба, содержащая много фтора, крайне полезна для зубов, тогда как мясо рекомендуется употреблять дважды в неделю из-за содержащегося в нем витамина В12, который также важен для здоровья зубов.
Молочные продукты обеспечивают организм кальцием, укрепляющим эмаль и делая зубы более прочными. Не менее значим витамин С, дефицит которого может привести к проблемам с зубами, подобным цинге, проявляющейся в их выпадении. Тщательное пережевывание пищи помогает тренировать жевательные мышцы и улучшает кровообращение в деснах. Здоровье зубов во многом зависит от нашего питания, подчеркнула врач.
Летом пожилым людям также следует уделять внимание питьевому режиму. Он важен для удаления остатков пищи изо рта. Несладкие теплые морсы из свежих ягод не только увлажняют организм, но и способствуют улучшению пищеварения.
Теплый сезон предлагает множество свежих овощей и фруктов, однако после употребления кислых ягод и фруктов, а также после каждого приема пищи, важно прополоскать рот большим количеством воды, добавила доктор.
Что касается гигиены, стоматологи советуют пожилым людям использовать мягкие зубные щетки с густой щетиной. Обязательно нужно применять межзубные ершики и зубную нить (флосс). При выборе зубной пасты рекомендуется избегать хлоргексидина, если это не прописано стоматологом. Завершать чистку зубов следует с помощью ирригатора.
