По словам врача Мануэля Висо, от распространённой привычки проверять смартфон сразу после пробуждения стоит отказаться.
Специалист поясняет, что утренний скроллинг ленты новостей провоцирует мгновенный выброс дофамина. Это приучает мозг получать лёгкое удовольствие с самого утра, из-за чего повседневные задачи начинают казаться ему скучными и неинтересными.
Как предупреждает Висо, подобная практика ведёт к потере мотивации и проблемам с концентрацией внимания в течение всего дня.
Среди других негативных последствий — ухудшение памяти, развитие бессонницы и даже нарушения в метаболизме глюкозы. В связи с этим медик настоятельно рекомендует не прикасаться к смартфону как минимум в течение первого часа после подъёма.
