В эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин поделился рекомендацией, способствующей скорейшему засыпанию. Запись выпуска с советами эксперта можно найти на цифровой платформе «Смотрим».
Сергей Агапкин пояснил, что для легкого перехода ко сну важно ежевечерне выполнять определенный расслабляющий ритуал. Специалист отметил, что вечер — это период, необходимый организму для переключения режимов, однако далеко не каждый способен мгновенно перейти от состояния активности к отдыху.
В качестве примеров таких успокаивающих практик врач предложил принятие ванны с морской солью, использование ароматических масел или совершение неспешной прогулки. Ключевым условием, по его словам, является то, что выбранное действие должно действительно оказывать расслабляющий эффект на конкретного человека.
