Терапевт Александр Олмос рекомендовал внимательно подходить к выбору продуктов для завтрака. В беседе с изданием Vanitatis он выделил три самых неудачных варианта утреннего питания.
«Наиболее распространенным и одновременно худшим завтраком является белый хлеб и сладкие хлопья. Такой вариант быстро поднимает уровень сахара в крови, но через несколько часов приводит к резкому падению энергии и неконтролируемому чувству голода», — отметил Олмос.
Кроме того, врач призвал воздержаться от употребления фруктовых соков и смузи из-за высокого содержания сахара. Он также предостерег от утреннего кофе, приготовленного методом «торрефакто», который включает обжарку зерен с сахаром, поскольку это может вызвать проблемы с пищеварением и усвоением питательных веществ.
