Стремление к долголетию — древняя как мир мечта человечества, часто ассоциирующаяся с поиском некоего волшебного средства. Сегодня антиэйдж-индустрия предлагает бесчисленное количество вариантов — от биодобавок до экспериментальных методов. Но что из этого имеет под собой научную основу?
На этот вопрос в интервью для aif.ru ответил врач-невролог, гериатр и нейрофизиолог Валерий Новосёлов, выделив как очевидные, так и неожиданные способы продления жизни.
Незыблемая основа: что работает без сомнений
Эксперт напомнил, что существует базис, без которого все разговоры о здоровом долголетие лишены смысла. К этим проверенным временем принципам он отнёс:
- сбалансированное питание;
- отказ от курения и алкоголя;
- качественный сон;
- регулярную физическую активность.
Это — фундамент нашего здоровья. Однако современная наука позволяет выйти за рамки этих рекомендаций и обратиться к методам будущего.
Перспективный прорыв: +10-15 лет здоровой активности
Центральной темой беседы стал один из таких инновационных и многообещающих подходов.
«Среди неочевидных способов один из интересных — это прерывистая нормобарическая гипокситерапия. Данная методика перестраивает работу нашего метаболизма на генетическом, эпигенетическом и клеточном уровнях. Это может подарить человеку дополнительные 10–15 лет активной и, что ключевое, здоровой жизни», — подчеркнул Новосёлов.
Если говорить проще, этот сложно произносимый метод представляет собой тренировку организма с помощью дозированного кислородного голодания. Чередуя вдыхание воздуха с обычным и пониженным содержанием кислорода, мы запускаем мощные адаптационные и восстановительные процессы.
Признание на высшем уровне: Нобелевская премия
Важность этого механизма получила мировое признание. Новосёлов отметил, что в 2019 году Нобелевскую премию по физиологии и медицине получили учёные из США и Великобритании — Уильям Кэлин-младший, Грегг Семенза и Питер Рэтклифф. Их открытие, посвящённое тому, как клетки чувствуют и адаптируются к изменению уровня кислорода, заложило научный фундамент для понимания оздоровительного эффекта гипоксии.
Почему «таблетки от старости» — это миф
В противовес научно обоснованным методам, в мире регулярно появляются сенсационные заявления о создании «пилюли бессмертия». К примеру, не так давно китайский стартап заявил о разработке таблетки, продлевающей жизнь до 120 лет на основе экстракта виноградных косточек.
Однако Валерий Новосёлов относится к таким обещаниям с большим скепсисом. Он поясняет, что универсального решения быть не может в принципе.
«В нашем организме 240 видов клеток, и все они ведут себя по-разному. Например, клетки мозга практически не делятся, и воздействовать на них крайне сложно. Перенести результаты исследований с животных на человека полностью нельзя, так как мозг надёжно защищён. Невозможно одним-единственным веществом повлиять сразу на все типы клеток», — отметил врач.
Главный вызов: качество, а не количество лет
Специалист акцентирует внимание на основной проблеме, которую часто забывают в погоне за годами.
«Я поддерживаю любые усилия, позволяющие увеличить продолжительность жизни. Но нельзя забывать, что последние годы люди часто проводят в болезнях и слабости. И вот это — самая большая проблема. Состояние пожилых людей во многом зависит от помощи родных. И порой доживание до 120 лет определяется не чудо-таблетками, а тем, насколько близкие ухаживают, кормят и помогают», — добавил эксперт.
Именно поэтому, подчёркивает Новосёлов, главная цель — не просто продлить жизнь, а максимально растянуть её активную и здоровую фазу, когда человек сохраняет самостоятельность и ясность ума.
Итог: комплексный подход — залог успеха
Таким образом, секрет долголетия кроется не в одном волшебном средстве, а в комплексной и разумной стратегии. Она объединяет как проверенные основы здорового образа жизни, так и передовые методы вроде гипокситерапии, которые работают на глубинном, клеточном уровне.
Ключевая задача — стремиться не просто к увеличению цифры в паспорте, а к сохранению бодрости тела и ясности мысли до глубоких лет, чтобы жизнь оставалась полноценной и независимой.
