Ливви ДиЧикко, эксперт по сну, оценила популярный в соцсетях метод быстрого засыпания и поделилась комментариями с Bustle. Специалист подтвердила, что этот способ действительно может помочь быстро заснуть.
«Устройтесь удобно, выключите свет, сделайте глубокий вдох и быстро моргайте в течение 60 секунд. Если не удается уснуть, продолжайте еще одну минуту», — посоветовала она.
ДиЧикко назвала этот метод безопасным и простым. Он помогает сосредоточиться на нейтральной задаче и отвлечься от навязчивых мыслей, что особенно полезно при тревожности и стрессе. Эксперт также добавила, что по некоторым исследованиям мозг воспринимает моргание как короткий сон, что может объяснять эффективность этого приема.
В то же время ДиЧикко подчеркнула, что не всем этот метод подходит. Если он не помог, стоит попробовать альтернативные способы засыпания.
