По словам врача-невролога Владимира Мартынова, оптимальная продолжительность сна для взрослого составляет от 7 до 9 часов, сообщает издание “РИА Новости”.
В редких случаях некоторых людей удается восстановить силы за 6 часов, однако это скорее воспринимается как исключение из правила.
Мартынов отметил, что систематический недостаток сна может привести к серьезным проблемам, включая ухудшение способности к концентрации, повышенную утомляемость и ослабление иммунной системы.
