Диетолог Франклин Джозеф выделил одну распространенную утреннюю ошибку, которая мешает эффективному похудению. Об этом сообщает Daily Mirror.
По мнению эксперта, употребление кофе сразу на завтрак – это серьезная ошибка. Он советует следовать такому распорядку питания: сначала выпить стакан воды после пробуждения, затем спустя 30-60 минут позавтракать, и только после этого, через 60-90 минут, выпить первую чашку кофе.
Джозеф объяснил свою позицию тем, что во время сна организм теряет влагу, и обезвоживание негативно сказывается на пищевых привычках.
«Начав день без восполнения жидкости, вы выходите из состояния ночного сна слегка обезвоженным, что может замедлить обмен веществ, повысить тягу к сладкому и вызвать чувство усталости и вялости», — отметил он.
Кроме того, диетолог рекомендовал добавлять щепотку соли в утренний стакан воды для улучшения эффекта. Это, по его словам, поможет восстановить баланс электролитов.
