В обществе укрепилось мнение о магнии как об универсальном средстве от стресса, бессонницы и многих недугов. Однако эксперты предупреждают: бесконтрольный профилактический прием препаратов магния не только не приносит пользы, но и может навредить здоровью, передаёт «Лента.ру».
Профессор Анатолий Скальный, директор Центра биоэлементологии и экологии человека Сеченовского университета, поясняет, что хотя при стрессе расход магния действительно возрастает, здоровый организм обладает эффективными механизмами саморегуляции. Он способен быстро восполнять дефицит за счет усвоения элемента из пищи и мобилизации внутренних резервов.
Питание вместо добавок
Для поддержания нормального уровня магния здоровому человеку достаточно сбалансированного рациона. Богатыми источниками являются рыба, зеленые листовые овощи, бо