Заблуждение о сладком как главной причине диабета верно лишь отчасти. Как пояснила в интервью RT врач Ольга Уланкина, прямой связи между употреблением сахара и возникновением болезни нет.
По словам эксперта, проблема кроется в комплексном образе жизни. Регулярное переедание, увлечение быстрыми углеводами (сладостями и сахаром), «пустыми» калориями в сочетании с низкой физической активностью ведут к набору веса и ожирению. А это, в свою очередь, провоцирует инсулинорезистентность — состояние, при котором организм теряет способность правильно реагировать на инсулин.
Именно ожирение и инсулинорезистентность врач назвала ключевыми факторами риска развития диабета 2-го типа. Когда организм «не видит» инсулин, глюкоза не может проникнуть в клетки, чтобы стать энергией, и остается в крови. Высокий уровень сахара повреждает сосуды и нарушает работу внутренних органов.
К другим провоцирующим факторам Уланкина отнесла хронический стресс, недосыпание, курение, злоупотребление алкоголем и наследственность. Чем больше таких факторов накапливается, тем выше вероятность заболеть.
Особая опасность, по словам врача, заключается в том, что ранние симптомы диабета часто неочевидны. Они маскируются под обычную усталость: сонливость после еды, снижение концентрации, тяга к сладкому для поднятия настроения. Более характерные признаки, такие как постоянная жажда и учащенное мочеиспускание, люди часто списывают на внешние обстоятельства — сухой воздух в квартире или простуду.
Одна из самых распространенных ошибок — игнорировать сигналы организма. Врач предупредила, что это касается не только диабета, но и многих других хронических болезней, которые развиваются постепенно. Ресурсы организма велики, и он долгое время может поддерживать баланс, но они не безграничны. У 20–30% пациентов первым проявлением невыявленного диабета становятся инфаркт, инсульт или потеря зрения.
Главная угроза диабета — не просто высокий уровень сахара, а его тяжелые осложнения, поражающие почки, глаза, сердце и сосуды.
Однако Уланкина подчеркнула и хорошую новость: при ранней диагностике болезнь можно успешно контролировать. Корректировка питания, увеличение физической активности и отказ от вредных привычек помогают замедлить ее прогрессирование и жить полноценно.
Простой совет от специалиста: не ждать симптомов. Каждому человеку стоит хотя бы раз в год проверять уровень глюкозы в крови. При наличии факторов риска (лишний вес, наследственность) делать это нужно чаще. Если же диагноз уже поставлен, строгое соблюдение рекомендаций врача — даже при хорошем самочувствии — поможет избежать опасных последствий в будущем.
