Врач Ольга Сайно утверждает, что тяга к сладкому обусловлена не только привычками, но и внутренними нарушениями в организме.
Специалист выделяет две ключевые группы причин.
Физиологические причины включают нехватку энергии при умственных нагрузках, несбалансированное питание и дефицит конкретных микроэлементов: хрома, магния и железа. К психологическим факторам относится привычка «заедать» стресс и искать эмоционального утешения в еде.
«Это сигнал о дисбалансе, – поясняет эксперт. – Поэтому важно бороться не со следствием, а с причиной: наладить режим, скорректировать диету и работать со стрессом».
Для снижения сахарной зависимости Сайно советует сделать акцент на продуктах, богатых витаминами группы B и сложными углеводами.
