Существует разновидность бессонницы, при которой человек без труда погружается в сон, но затем просыпается посреди ночи — обычно в 3–4 часа. Такое нарушение сна называют инсомнией, связанной с поддержанием сна.
О потенциальных причинах этого состояния рассказали специалисты: врач‑сомнолог Карен Карлсон и Луис Ф. Буэнавер — эксперт по сну из Университета Джонса Хопкинса.
По наблюдениям Карлсон, подобная проблема особенно распространена среди женщин среднего возраста. Именно они чаще других сталкиваются с ситуацией, когда после ночного пробуждения никак не удаётся вновь заснуть. Врач выделила несколько вероятных причин такого состояния:
- различные проблемы со здоровьем;
- хронический стресс;
- депрессивные расстройства;
- приливы, обусловленные гормональной перестройкой в период