Сельдерей не спасёт, но поможет… Большинство женщин мечтает немного похудеть. И тогда диету лучше дополнить природными жиросжигателями. Разумеется, они не избавят от лишнего веса в мгновение ока, но ускорить процесс им вполне по силам.
Легкий, но сильный
Главный жиросжигатель среди овощей — сельдерей. Он обладает отрицательной калорийностью: на его переработку организм тратит больше калорий, чем получает. К тому же сельдерей отлично выводит токсины со шлаками. Лучшее блюдо для похудения с его участием — овощной суп. Измельчаем 300 г корня сельдерея, 400 г капусты, 5 томатов, 2 луковицы, 2 моркови и сладкий перец, высыпаем овощи в кипящую воду и варим до готовности. В конце добавляем соль, специи и любую зелень по вкусу. Хотите суп понаваристее? Уменьшите объем воды и разбавьте ее 2 стаканами томатного сока. При всей легкости это блюдо надолго усыпляет голод.
Стройнящие стручки
Отлично подходит для похудения стручковая фасоль: она разгоняет обмен веществ и заставляет организм вырабатывать гормоны, помогающие худеть. Из фасоли получаются чудесные диетические салаты. Нарезаем кубиками 4 вареные картофелины, 2 огурца, по ½ красного и желтого перца, режем ломтиками 4 помидора и 3 яйца, шинкуем пучок зеленого лука и ½ красной луковицы. Соединяем ингредиенты в салатнице с 300 г вареной фасоли и 300 г размятого консервированного тунца. Заправляем соусом из сока ½ лимона, 5 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. дижонской горчицы, 1 ч. л. винного уксуса, щепотки соли и перца. Идеальный ужин для тех, кто не ест после шести, готов.
Грациозная жар-птица
Белковая пища эффективно сжигает жиры: на нее организм расходует гораздо больше энергии, чем на жиры и углеводы, а помимо этого она ускоряет жировой обмен. Самое сытное и вкусное воплощение белков для худеющих — мясо индейки. Из него можно приготовить жиросжигающее карри. Обжариваем в масле 2 измельченных зубчика чеснока и добавляем к ним 300 г филе индюшки ломтиками, сдабриваем приправой карри, перцем с солью по вкусу и подрумяниваем со всех сторон. Далее высыпаем измельченный репчатый лук и жарим до золотистого цвета. Гармонично дополнит острую индейку бесхитростный гарнир из риса.
Очищающее пламя
Среди продуктов-жиросжигателей красному перцу нет равных: его жгучее пламя стимулирует обмен веществ, подавляет аппетит и усиливает жажду, а чем больше мы пьем, тем быстрее уходят из организма вредные вещества. Перец хорош тем, что его можно добавлять почти в любые блюда. Тем, кто хочет добиться заветной цели скорее, — жиросжигающий коктейль в помощь: разводим в стакане кефира по ½ ч. л. имбиря и корицы, красный перец на кончике ножа. Но помните: если вас мучают язва, гастрит, проблемы с печенью или диабет, об этом напитке лучше забыть. Всем остальным рекомендуется принимать его вместо перекусов и за 2 часа перед сном.
Корень добра
Имбирь — прирожденный сокрушитель жиров: благодаря ему желудочный сок выделяется активнее, а обмен веществ протекает на повышенных скоростях. Чай с имбирем — рецепт для похудения номер один. Натираем на терке 100 г корня имбиря, варим 20 минут в литре воды и процеживаем, в чашку с отваром добавляем ломтик лимона и мед. Для более богатого вкуса имбирь заваривают с мелиссой, мятой и листьями брусники. Если времени на долгие приготовления нет, залейте 1 ч. л. сухого имбиря литром крутого кипятка в термосе. Для максимального эффекта чай пьют за 30 минут до еды — так чувство сытости наступит быстрее, и организм не попросит добавки.
Китайское чудо и испепеляющий цитрус
Словно нарочно придумали для похудения зеленый чай: он не только выводит подкожный жир, но и разрушает жировые отложения глубоко внутри, а еще дарит хорошее настроение и с пользой заменяет кофе. Поклонники диет уверяют, что эффективнее зеленого чая с молоком нет ничего. Доводим до кипения 500 мл молока средней жирности и остужаем до 90 °C, высыпаем 3 ч. л. зеленых чайных листьев и настаиваем 20 минут. Этим напитком лучше наслаждаться спустя полчаса после еды, а также вместо перекусов, но не слишком увлекаться — трех чашек в день вполне хватит.
Грейпфрут наполнен жиросжигающими веществами до отказа: они здорово расщепляют жиры и понижают уровень сахара в крови. Если вас потянуло на сладкое, съешьте половину грейпфрута. А еще лучше — сделайте жиросжигающий коктейль: разделяем на дольки 2 апельсина, очищаем от пленок и режем ломтиками, измельчаем 150 г мякоти свежего ананаса и ½ авокадо, соединяем все фрукты в чаше блендера, добавляем 8–10 листьев шпината, вливаем 200 мл сока грейпфрута и взбиваем в однородную массу. Этот коктейль заменит полноценный ужин, и чувство голода не заявит о себе до утра.
Так что сельдерей не спасёт, но подсобит — как, впрочем, и остальные герои этого списка. Главное — помнить: натуральные жиросжигатели лишь помогают ускорить процесс, а не заменяют разумный подход к питанию.
Реальный Тагил публикует свои новости в Telegram, на странице ВО Вконтакте и в мессенджере МАХ. Оставайтесь с нами на связи, рассказывайте о своих проблемах в предложку сообществ и по контактам, указанным ниже.
Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста
